Obowiązkowe rodzaje jedzenia dla malucha

 Polskie dzieci zdecydowanie spożywają za wiele słodyczy oraz produktów przetworzonych. Dietetycy już od wielu lat biją na alarm, ale wielu rodziców zdaje się nie zauważać ogromu problemu. Do zdrowego odżywiania warto przyzwyczajać nasze dzieci już od najmłodszych lat. Najgorzej, gdy już kilkulatkowie rozsmakują się na dobre w chipsach, coli i cukierkach. Jak takie dziecko ma nie być później słabe i chorowite? Kiedyś, w czasach licznych niedoborów, odżywialiśmy się jednak znacznie lepiej, choć czasami trzeba było stanąć na rzęsach, aby zdobyć ważny dla nas produkt. Pomagała nam natura. Nie było tak wiele żywności przetworzonej w sklepach jak teraz. Wszystko zdrowe, chrupiące i zielone. Ogrody pełne warzyw, a co drugi dzień na obiad kasza. Zdecydowanie niezasłużenie pomijamy dziś na polskich stołach obecność wszelkiego rodzaju kasz i kaszek, a przecież to sama esencja zdrowia. Dzieci nieprzyzwyczajone do jedzenia zdrowych kaszek, krzywią się na ich widok i żadne przekupstwa oraz obietnice ze strony rodziców nie pomagają w tym, aby zostały one zjedzone aż do końca. 

Co warto podawać dzieciom w wieku przedszkolnym?

Wiek przedszkolny to taki czas, gdy ciało człowieka najbardziej kształtuje się i rozwija, jadłospis nie może więc być przypadkowy. To, co podamy naszemu dziecku, będzie miało późniejszy wpływ na to, jakie dziecko będzie w przyszłości, jak będzie wyglądać i jaką będzie mieć kondycję. Zadbaj więc o to, aby dziecko skorzystało między innymi z:

  • świeżych warzyw i owoców
  • pełnoziarnistego pieczywa
  • kaszki Helpa jako bogatego nośnika błonnika oraz białka i witamin
  • zdrowych soków wyciskanych
  • białego mięsa drobiowego
  • ryb
  • zdrowych przekąsek na bazie otrębów, ziaren i miodu

Smaczne i pożywne kaszki Helpa podawać możesz zarówno rano, jak i wieczorem. Dziecko na pewno podejdzie do wyznaczonego mu zadania z ogromnym apetytem, gdy kaszę przygotowaną w miseczce udekorujemy dodatkowo świeżymi lub delikatnie podsmażanymi owocami. Kaszkę bananową warto serwować z dodanymi bananami, lekko przyrumienionymi na patelni z niewielką ilością karmelizowanego cukru. Pycha!

Kaszek nigdy dość!

Ten, kto twierdzi, że nie ma bardziej nudnego jedzenia od kaszek, musi cierpieć na totalny brak kreatywności kulinarnej. Kaszki po przygotowaniu można nawet zapiekać w naczyniach do tego stworzonych. W formie zapiekanej, z różnymi dodatkami, w postaci serków czy suszonych owoców smakują równie dobrze, co w formie klasycznej. Wariacje na temat kasz i kaszek na szczęście prezentuje wiele książek o tematyce związanej z gotowaniem. Warto tym przepisom przyjrzeć się z bliska, by znaleźć inspirację na nowe poczynania w kuchni.